克服冒名顶 约旦电话号码 替综合症需要

自我接纳;您不必达到 约旦电话号码 完美,就可以配得上您所取得的成功和一路上获得的赞誉。这不是降低标准,而是将其重新设置到一个不会让你太高而感觉不足的现实水平。 停止感觉自己像个冒名顶替者的唯一方法是停止像冒名顶替者一样思考。 瓦莱丽·杨博士 Valerie Young 博士在她的帖子“你可以用来克服冒名顶替综合症的 10 个步骤”中指出了你可以做些什么来克服这种现象。 打破 约旦电话号码 沉默:羞耻感阻止了许多人“坦白”他们的欺诈感受。知道这些感觉是有名字的,而且你并不孤单,这会让你非常解脱。 将感觉与事实分开:有时您会感到愚蠢。它不时发生在每个人身上。

意识到仅仅因为你感到 约旦电话号码 愚蠢并不意味着你是。 当你觉得自己是个骗子时要认出来:如果你是你所在领域或工作场所的第一批或少数女性或少数人,有时会觉得自己不太适应是很自然的。不要将你的犹豫视为不足的标志,而要承认这可能是对陌生人的正常反应。 强调积极的一面:完美主义可以表明一种健康的追求卓越的动力。诀窍是不要沉迷于这样的一切。在重要的 约旦电话号码 时候做好工作,在错误发生时原谅自己。 对失败和犯错制定新的反应:不要因为自己是人而责备自己并搞砸一个伟大的项目,而是像专业运动员一样做:从错误中吸取教训并继续前进。

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按照“永远知道答案”或“从不寻求 约旦电话号码 帮助”等错误规则行事,请开始维护您的权利。认识到您有权犯错、度过糟糕的一天或寻求帮助。 开发一个新脚本:你的脚本是自动的心理磁带,在触发你作为冒名顶替者的感觉的情况下开始播放。例如,当你开始一项新工作或项目时,不要想,“我等到他们发现我不知道我在做什么”,试着想,“每个开始新事物的人一开始都会觉得不合适。我可能不知道所有的答案,但我足够聪明,可以弄清楚。” 想象成功:做专业运动员所做的事情。事先花时间 约旦电话号码 想象自己在课堂上进行了成功的演讲或冷静地提出问题。这项练习克服了即将发生的灾难的形象,并将帮助您应对与表现相关的压力。 奖励自己:打破不断寻找成就然后放弃你为获得成就所做的事情的循环。

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学会拍拍自己的背。 假装 约旦电话号码 直到成功:陈词滥调“假装直到成功”的意义仍然存在:不要等到你有信心开始脱颖而出。价值来自于承担风险。首先改变你的行为,让你的信心增长。 你有没有觉得自己像个骗子?您是否因为觉得自己没有能力而害怕承担大项目?您是否害怕他们会发现您是骗子? 但是,重要的是要尽可能彻底地获得所需的结果。 3. 规划你的广告行 约旦电话号码  动 首先,您必须确定要宣传的渠道并定义其目的。例如,Facebook 擅长推动流量、覆盖面和品牌知名度。 然后,规划您的社交媒体活动,以便更好地了解我们的各种社交媒体活动,包括目标、预算、KPI 和测试。

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络上计划您的活动,以便能够更好地组织 约旦电话号码 自己并更好地了解您在社交网络上的广告活动。 社交媒体广告的费用是多少? 广告的成本从几美元到几百万不等。因此,无法就您应该在社交媒体营销工作上花费的金额给出具体答案。 您应该使用多少将始终取决于您的目标受众是谁,您希望他们做什么,以及该行动对您、品牌或公司有多大价值。 你只需要尝试和试验一点就可以进步。如果您对目标受众的细分足够精确,那么您可以以最少的资金投入获得出色的效果。 结论 每天有数百万个帐 约旦电话号码 户发布数十亿条内容更新。您可以免费发布到大多数社交平台,但很难确保您的广告系列在一个充斥着数百个其他帐户内容的空间中可见。 出于这个原因,今天许多品牌和公司在社交网络上制作广告,

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